ワンコインでヨガ！アラカンはもちろん80歳でもできちゃいます！
週1回のワンコインヨガ教室で気分も身体もスッキリ！
アラフォー、アラフィフ、アラカンのアラ世代になると身体を動かすことが億劫になったりしませんか？
私は在宅仕事のため家で過ごすことが多く、万歩計で計ると1000歩以下が続く日々。
かなり運動不足なので何としても身体を動かさなきゃいけないと思い、近所の公民館で開講しているワンコインヨガに通っています。
ヨガ教室との出会いは10年前でした・・
私がヨガと出会ったのは今から約10年前。
ママ友から「近所でヨガ教室があるから行かない？ワンコインだよ！」というお誘いから。
ワンコインのヨガってなんてお得！
と思い、当時幼稚園児だった娘が、幼稚園に行っている午前中に通い始めました。
約半年ほど通ったでしょうか・・
だんだんと、仕事が忙しくなり、平日の午前中に通うことが難しくなりフェードアウト。
そして、つい最近買い物帰りに入ったカフェで、ヨガの先生と偶然お会いしたのです！
「元気だった？また、ヨガしにおいでよ。待ってるよ！」
と言われその週から再度通い始めました。
10年ぶりにやるヨガは、体型もすっかり変わった私には、大変・・
愛用していたピンクのヨガマットを敷いてやり始めたのですが、まず、足の指が開かないことに初めて気付きました。
みなさん、足の指、グーパーできますか？
（これは、動かしていたら、動くようになるのでぜひ試してみてくださいね。）
ヨガを再開して色々なところが動かなくなったのを実感しましたが、毎週通うと、だんだんと動くように。
毎週1時間のヨガの時間が楽しみになっています。
ワンコインヨガ教室の先生や生徒さんはアラカン中心！
私がヨガを習っている部屋は公民館内で畳の敷かれている初心者コースのお部屋。
実は、このヨガに来ている方たちがすごい！！
30代の方から、40代のアラフォー、50代のアラフィフ、60代のアラカンまでは、うんうんと思う年代ですが、そのうえ、70代の方や、一番上で80代の方まで通われています。
先生も60代ですが、はつらつとした若々しい先生。
しっかりと自分の足で立つ、動く、痛いところは無理しないけど、少しずつ動かすなど、基本的なことをやって、体を動かしています。
70代80代の方は、通い始めたころできなかったポーズができるようになった、足がラクに動くようになったなど、楽しまれているようです。
ワンコインヨガではどんなポーズをやっているかというと・・
ヨガというより、ヨガとストレッチを一緒にしたような感じです。
その週によってさまざまですが「下肢ほぐし」は必ずやります。
足の指を一本一本動かし、足の裏をほぐし、ふくらはぎや太ももまで念入りにほぐします。
冬にこの下肢ほぐしをすると、冷たかった足がほかほかになってきますよ。
もちろんヨガのポーズもやります。
ちなみに、前回は
・くつろぎのポーズ
・猫のポーズ
・ワニのポーズ
・タツノオトシゴのポーズ
・吉祥天女のポーズ
このポーズと目の体操、お隣さんや前後さんと、お互い肩たたきなどのマッサージをして1時間で終了です。
あっという間の1時間で、終わったあとは身体も気分もスッキリします。
ヨガをするメリット
ヨガを続けていると、身体を動かしているという気持ちが強くなり、自分が健康になっていくような気がします。
実際に、ヨガのあとは、程よい疲れはありますが、スッキリと気持ちよくなり、はつらつ気分に。
姿勢もよくなっているようで、普段の立ち姿も気になるようになりました。
家でもポーズをやってみたり、下肢ほぐしをしたり、自分磨きになるはず！と頑張っています。
また、近所の公民館でやっているので、今まで知らなかったちょっと年配のご近所さんともお知り合いになれ、道で会うと挨拶できるほどになりました。
このお知り合いが増えるというメリットも見逃せません。
ただ、本当に初心者コースで、和気あいあい楽しく体を動かすことが目的なので、汗をかいたり、ポーズを決める！といった本格的なヨガとはちょっと違う感じです。
が、健康のため、自分のために、このワンコインヨガ教室は先生のお元気な間は続けていきたいと思っています。
本格的なヨガの口コミを読むと・・
今行っているヨガは初心者ヨガとして続けたいですが、ほかにもいろいろなヨガ教室があり、口コミを読むと、そっちも行ってみたい、あっちも行ってみたいとなってきます。
ちなみに参考に見ているのが、女忍者さんのブログにある
【安い】ホットヨガ！大阪のおすすめ5選【全部行ってきた】
https://ninja-woman.com/archives/osakahotyoga.htmlホットヨガのLAVAさんや、カルドさん、ロイブさんなど気になるところがいろいろ。
実家近くにあるホットヨガLAVAさんには行ってみたいと思いつつ、まだ行けていないので、口コミや体験談を読んでいます。
最近ホットヨガを始めたというゆるふわスタイルさんのサイトは
https://yurufuwa-style.com/LAVAの支店によってどんな雰囲気だったか、お部屋の中はどんな感じかということが詳しく書かれているので、近所にもきてくれないかなーとひそかに更新を楽しみにしています。
またカルドさんのキャンペーンはお値段が安くて体験できるので、気になるホットヨガのひとつ。
公民館の畳の部屋ではないヨガも、そのうち体験してみたいと思っています。
まだまだ続けたいヨガ
ヨガは奥が深いはず！なので、まだまだ続けていきたい習い事のひとつ。
マットひとつででき、健康や美容のほかにも、コミュニケーションにもなり、自分の世界も広がるかと思います。
女性ひとりでも通いやすいというのもヨガの特徴かな。
アラフォー、アラフィフ、アラカン世代はもちろん、70代80代の方まで楽しめるので、ぜひヨガをまだ体験したことがない方は、一度体験してみるのがおすすめです。
スポーツクラブやホットヨガだけではなく、公民館などの地元でお値段が安いヨガ教室が開講されている場合があるので、市報などの情報誌や、公民館にあるチラシなどをチェックしてみてくださいね。
教室データ
ご近所ヨガ教室
場所 近所の公民館
費用 520円（1回・設備費込）